Surmonter le sentiment d’isolement et de solitude par un travail sur soi

Notre époque est marquée par une hyperconnectivité permanente : écran, application, télérèglement, moyens de communication. Aujourd’hui, il n’est plus possible ou très difficile de faire sans internet, sans mail et sans application. Si dans la plupart des cas cela a pu permettre d’améliorer et de simplifier notre vie, dans d’autres, ne plus avoir d’interlocuteur fait émerger un drôle de paradoxe : la relation à autrui s’effectue de plus en plus par écran interposé. Si les écrans permettent de se connecter à autrui, le sentiment d’isolement et de solitude n’a jamais été aussi fort.

Les réseaux sociaux, les messageries instantanées et les innombrables plateformes numériques créent l'illusion d'une présence constante, mais cette connexion superficielle masque souvent un vide relationnel profond. Le sentiment d'isolement n'est pas nécessairement lié à la quantité de relations mais à un malaise plus profond. 

La solitude moderne revêt des formes inédites. On peut compter des centaines d'amis virtuels tout en se sentant profondément seul. Cette solitude n'est pas simplement l'absence d'autrui, mais l'impossibilité de se sentir véritablement en lien avec l’autre, compris dans sa singularité. L'hyperconnexion à internet favorise des échanges rapides, fragmentés, où la profondeur cède la place à l'immédiateté. Les interactions digitales, aussi nombreuses soient-elles, ne comblent pas le sentiment de solitude existentiel.

L'isolement qui en découle n'est pas toujours visible et peut engendrer un sentiment de mal-être. Le numérique remplace la parole et fait écran à la relation. Les échanges véritables sont appauvris et l'incapacité à établir des liens prend place progressivement. 

Le sentiment d’isolement et de solitude est un des malaises de notre monde contemporain. Commencer une psychothérapie avec psychanalyste offre la possibilité d’un espace où la parole par l’association libre des pensées devient créatrice de lien. Lien entre des temporalités différents, le présent se mêle au passé en vue de créer l’avenir ; lien entre les symptômes et l’histoire subjective ; lien entre les rêves et leur signification ; lien entre les émotions et des souvenirs du passé oublié ; lien entre la solitude d’aujourd’hui et la solitude d’hier.

Le processus psychanalytique est un moment de disponibilité pour soi, une sorte de suspension devant l’accélération du monde moderne fait de sollicitation, de notification, d’informations continues.

Le cadre psychanalytique repose sur une écoute authentique. Le psychanalyste est une personne qui s’engage avec vous dans ce travail thérapeutique pour vous soutenir à construire une parole vraie, pas celle qui se masque derrière un écran ou derrière un pseudonyme.

La cure psychanalytique permet d'explorer les racines de l'isolement et du sentiment de solitude. Les premiers liens d’attachement peuvent être explorés comme prototype des relations ultérieures et peuvent laisser apparaître des blessures narcissiques, des ruptures, des expériences d’abandon et des angoisses relationnelles. Par répétition, ses modes de relations dysfonctionnels se retrouvent dans les paroles des patients et des psychanalysants tout comme leurs effets traumatiques comme la difficulté à créer du lien, à se faire des relations par peur ou par angoisse.

Par la libre association des pensées, le patient peut revisiter ces expériences fondatrices et comprendre comment elles façonnent ses relations présentes.

À partir de la relation particulière qui se noue avec son psychanalyste, le transfert instaure un mode de relation de confiance et de sécurité qui permet la revisite des liens d’enfance et en découvrir ce qu’ils peuvent avoir de problématique. Progressivement, cette élaboration permet de défaire les liens d’attachement problématiques ou toxiques pour en créer de nouveaux et plus sains.

Le sujet apprend à distinguer les liens superficiels, des rencontres authentiques. Il découvre que la solitude existentielle, irréductible, peut coexister avec des liens profonds, nourrissants et authentiques.

La psychanalyse ne promet pas d'éradiquer toute solitude, elle n'est ni une solution miracle ni un remède définitif. Elle offre plutôt une possibilité pour vivre sa propre singularité et retrouver le désir d’être avec l'autre ou au moins, en supporter la présence. Dans un monde saturé de liens vides, elle réhabilite la valeur de la présence, du temps nécessaire et de la parole incarnée.

Elle permet de sortir de l'isolement non pas en multipliant les contacts, mais en retrouvant la capacité d'être vraiment avec soi-même et avec autrui. Il s’agit non pas de profiter d’une quantité de lien, de chose, mais de leur qualité.